 |
 |
|
|
|
خواندنی ها و دیدنی ها
در همين زمينه
8 آذر» ۷۰ درصد افراد دارای کبد چرب چاق هستند1 آذر» ژن چاقی افسردگی را کاهش می‌دهد
10 آبان» نوجوانان چاق با خطر بیماری کلیه مواجه هستند
29 مهر» چاقی مهمترین عامل ابتلاء به اختلالات تنفسی زمان خواب است
12 مهر» چاقی ازدلایل مقاومت به درمان در عارضه تورم لنف ها بعد ازعمل جراحی سرطان سینه است
بخوانید!
6 دی » ماساژ پاها علائم سرطان را کاهش می‌دهد
6 دی » تند غذا خوردن آ‌دم را چاق می‌کند
6 دی » مهمترین سیارات بیگانه کشف شده ۲۰۱۲
6 دی » وزارت ارشاد از بازی‌سازان رایانه‌ای حمایت می کند
6 دی » فضانوردان ایستگاه فضایی را با ارسال کارت پستال خود خوشحال کنید!
6 دی » تند غذا خوردن آ‌دم را چاق می‌کند
6 دی » مهمترین سیارات بیگانه کشف شده ۲۰۱۲
6 دی » وزارت ارشاد از بازی‌سازان رایانه‌ای حمایت می کند
6 دی » فضانوردان ایستگاه فضایی را با ارسال کارت پستال خود خوشحال کنید!
پرخواننده ترین ها
» دلیل کینه جویی های رهبری نسبت به خاتمی چیست؟
» 'دارندگان گرین کارت هم مشمول ممنوعیت سفر به آمریکا می‌شوند'
» فرهادی بزودی تصمیم‌اش را برای حضور در مراسم اسکار اعلام می‌کند
» گیتار و آواز گلشیفته فراهانی همراه با رقص بهروز وثوقی
» چگونگی انفجار ساختمان پلاسکو را بهتر بشناسیم
» گزارش‌هایی از "دیپورت" مسافران ایرانی در فرودگاه‌های آمریکا پس از دستور ترامپ
» مشاور رفسنجانی: عکس هاشمی را دستکاری کرده‌اند
» تصویری: مانکن های پلاسکو!
» تصویری: سرمای 35 درجه زیر صفر در مسکو!
» 'دارندگان گرین کارت هم مشمول ممنوعیت سفر به آمریکا می‌شوند'
» فرهادی بزودی تصمیم‌اش را برای حضور در مراسم اسکار اعلام می‌کند
» گیتار و آواز گلشیفته فراهانی همراه با رقص بهروز وثوقی
» چگونگی انفجار ساختمان پلاسکو را بهتر بشناسیم
» گزارش‌هایی از "دیپورت" مسافران ایرانی در فرودگاه‌های آمریکا پس از دستور ترامپ
» مشاور رفسنجانی: عکس هاشمی را دستکاری کرده‌اند
» تصویری: مانکن های پلاسکو!
» تصویری: سرمای 35 درجه زیر صفر در مسکو!
تند غذا خوردن آ‌دم را چاق می‌کند
سیاوش ناصری مقدم در گفت‌وگو با خبرنگار فارس، با بیان اینکه غذا خوردن باید شمرده شمرده و در آرامش باشد، توضیح داد: وقتی تند غذا می‌خوریم چند مشکل به وجود می‌آید. چرا که غذا به قطعات ریز شکسته نمی‌شود و موادغذایی لازم به خوبی استخراج نمی‌شود. این مسئله باعث سنگینی معده و ترش کردن می‌شود.
وی افزود: وقتی تند غذا می‌خوریم معمولاً نیاز به آشامیدن آب در حین غذا خوردن بیشتر می‌شد که باعث نفخ می‌شود. علاوه بر این از زمان آغاز غذا خوردن تا زمان احساس سیری حدود 15 تا 20 دقیقه طول می‌کشد اما با تند غذا خوردن احساس سیری دیرتر اتفاق می‌افتد در نتیجه غذای بیشتری صرف می‌شود و همین مسئله موجب چاقی و اضافه وزن می‌شود.
|
advertisement@gooya.com |
|
ناصری مقدم با اشاره به اینکه دستورالعملی برای مدت زمان غذا خوردن وجود ندارد، یادآور شد: غذا باید به آهستگی صرف شود و هر لقمه حداقل 10 تا 12 مرتبه جویده و از هر لقمه لذت کافی برده شود.
به گفته وی، تند غذا خوردن در طولانی مدت باعث چاقی فرد می‌شود.
این فوق تخصص گوارش همچنین درباره نوشیدن آب در حین غذا خوردن گفت: تاکنون مطالعه‌ای در مورد خوب یا بد بودن این عمل انجام نشده است و مطالبی که در این مورد گفته می‌شود اظهار نظرهای شخصی است. البته اگر در حین غذا خوردن احساس تشنگی به فرد دست بدهد می‌تواند در حد نیاز آب بنوشد.
وی ادامه داد: نوشیدن حجم زیاد آب در حین غذا، عوارضی چون نفخ، سنگین شدن معده و تا حدودی رقیق شدن شیره معده ایجاد می‌کند.
Copyright: gooya.com 2016