يوگا مشکلات ناشی از يائسگی را تسکين می‌دهد، ايسنا

در يک بررسی کوچک معلوم شد تمرينات يوگا تحت نظر متخصص در درمان بی‌خوابی و نيز بهبود مشکلات يائسگی نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.

به گزارش سرويس بهداشت ودرمان ايسنا، دکتر هلنا هاچول يکی از نويسندگان اين مطالعه در مجله «يائسگی» خاطرنشان کرد: دو جلسه يوگا در هفته می‌تواند تاثير به سزايی در بهبود مشکلات خواب و ساير ناراحتی‌های ناشی از يائسگی داشته باشد.

دکتر هاچول تصريح کرد: با انجام اين مطالعه قصد نداريم بگوييم که يوگا علائم پس از يائسگی را درمان می‌کند اما می‌تواند اين علائم را کاهش و به ميزان قابل ملاحظه‌ای آنها را تسکين دهد.

به گزارش رويترز، هاچول و دستياران وی روی ۴۴ زن داوطلب آزمايشات فوق را انجام دادند. جلسه‌های يوگا برای اين زنان شامل انواع تمرينات کششی و نيز تکنيک‌های تبتی برای تنفس قوی و سريع بود. پس از گذشت چهار هفته معلوم شد زنانی که در اين جلسات شرکت کرده بودند، مشکلات يائسگی به مراتب کمتری داشتند.

اين در حالی است که هورمون درمانی نيز در بهبود علائم يائسگی نقش دارد اما در عوض اين روش عوارض جانبی چون بيماری قلبی، سکته مغزی و يا سرطان سينه در پی دارد در حالی که يوگا هيچ يک از اين عوارض را ندارد.