چاق ها بايد ويتامين D بيشتری مصرف کنند، مهر

مطالعاتی که در دانشگاه می‌سوری کلمبيا انجام شده نشان داد افرادی که دچار چاقی مفرط هستند روزانه بايد چهار هزار واحد بين المللی(هفت برابر) بيش از ميزان توصيه شده، ويتامين D مصرف کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، بر اساس گزارش سايت خبری ۲۴ ساعت، اگر اين افراد کمتر از ۶۰۰ واحد بين المللی در روز ويتامين D مصرف کنند، سلامت آنها به مخاطره می افتد که با مصرف روزانه چهار واحد ويتامين D۳ ميزان مورد نياز بدن آنها فراهم می شود.

از طرف ديگر ويتامين D به بدن انسان اجازه جذب بهتر کلسيم را می دهد که برای استحکام استخوانها لازم است، همچنين ميتوان برای دريافت بهتر ويتامين های گروه D از فراورده های غنی شده خوراکی مانند شير و آب ميوه ها استفاده کرد.

بر اساس اين گزارش، مخمر بعضی از نانها حاوی مقدار مناسبی از ويتامين D۳ و D۲هستند که نياز روزانه افرادچاق را برطرف می کنند. علاوه بر نان، ماهی هايی مانند سالمون و ساردين نيز منبع بسيار غنی از اين ويتامين را تشکيل می دهند.