طناب زدن موجب كاهش فشارهاي عصبي و افزايش اعتماد به نفس مي شود، ایرنا

استاديار دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه آزاد واحد جنوب گفت: طناب زدن با بهبود آمادگي قلب و عروق و تنش عضلاني، موجب كاهش فشارهاي عصبي و افزايش اعتماد به نفس مي شود.

به گزارش روابط عمومي دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران جنوب، دكتر 'رضا نيكبخش' افزود: طناب زني يك فعاليت كامل است كه روي تمام فاكتورهاي آمادگي جسماني و حركتي اثر مثبت مي گذارد و بسيار كم هزينه و قابل دسترس براي عموم در هر مكان و زماني است.

وي افزود: اين رشته به صورت انفرادي، دونفره و گروهي با استفاده ار طناب هاي كوتاه، بلند، دو و چند صناب قابل اجراست.

اين استاديار دانشگاه آزاد اسلامي يادآور شدك طناب زدن موجب بهبود آمادگي قلب و عروق ، تعديل وزن، بهبود تنش عضلاني ، افزايش استقامت عضلاني و افزايش انعطاف پذيري مي شود.

به گفته نيكبخش بهبود هماهنگي عصب و عضله، افزايش چابكي، بهبود ريتم حركتي، افزايش سرعت عمل و عكس العمل و افزايش توان از ديگر فوايد طناب زدن محسوب مي شود.

وي با اشاره به اينكه اين ورزش ارزان قيمت تاثيرات روحي و رواني نيز دارد تاكيد كرد: كاهش فشارهاي عصبي، كاهش دلواپسي و افسردگي و افزايش اعتماد به نفس از جمله تاثيرات اين ورزش ساده است.